Область талии и живота-это место, где находятся очень важные для жизни человека органы. И когда человек набирает слишком много жира в этой области, нагрузка на них существенно увеличивается. Подтянутость в области живота- это не только эстетический вид, но самое главное- залог здоровья.
Специальные диеты для похудения живота предусматривают :
- уменьшение употребления соли, сдобы, белого хлеба, сладостей,
- есть понемножку и регулярно,
- употреблять в пищу больше зелени, салата, апельсины и сок лимона,
- ограничить употребление кофе, а вместо него приучить себя пить воду.
Диеты для похудения живота могут включать в свой рацион примерно такой набор продуктов:
- на завтрак- стакан нежирного йогурта и апельсин, или пару хрустящих хлебцов и вареное яйцо,
- на обед- 250 граммов отварной курицы или рыбы и салат из овощей,
- на ужин- бифштекс, приготовленный на сухой сковороде, немножко пареной фасоли, апельсин.
Если соблюдать такую диету и добавить к ней еще несколько упражнений для мышц живота- результат не заставит себя долго ждать.