Диета Елены Ищеевой
Елена Ищеева – телеведущая, журналист, мать, жена и просто красивая женщина рассказывает о диетах и секрете похудения:
- Для
меня полноценная диета – это работа. Когда ты просто не успеваешь есть. Честно говоря, если ты, как хорошая иномарка, работаешь на 100%, то и калории сжигаются
сами.
На данный момент, мне, как деловой женщине, полноценно следить за питанием не удается, потому что в холодильнике абсолютно
разные виды еды, ведь у меня дети и муж...
Диеты: красное вино поможет
похудеть
Cпециалисты из Маастрихтского университета
(Нидерланды) провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что вещество под названием ресвератрол – мощный антиоксидант – способствует быстрому и
эффективному похудению.
Натуральный антиоксидант ресвератрол встречается в кожуре винограда, орехах, какао и красном вине.
Регулярно употребляя хотя бы в малых количествах продукты, в состав которых входит ресвератрол, можно значительно улучшить обмен веществ. Он действует на
организм как жесткий ограничитель калорий...
10 шагов к
стройности 
1. Купи
красивую форму для тренировок
Конечно, заниматься можно и в старой футболке, но статистика показывает, что девушки в модных
обтягивающих майках и шортах тренируются на 20% дольше.
Возможно, дело в том, что в таком виде тебе легче отслеживать изменения фигуры, а
может быть, в новой форме просто приятнее тренироваться.
2. Заведи собаку
Американские ученые установили,
что владельцы собак в среднем двигаются на 34% больше, чем люди, у которых нет четвероногих
питомцев...
Едим и худеем!
По
статистике большинство женщин хотя бы раз в жизни прибегали к диете. Как правило, они довольно жесткие, нацеленные на быстрый результат и, соответственно,
сильно ограничивающие привычный режим питания. Как следствие – стрессы и затем – срывы, когда с трудом сброшенные килограммы возвращаются с довеском.
Выход один: менять систему питания в целом. Это означает постоянный контроль калорийности рациона, причем учитывать нужно не только общее
количество калорий, но и соотношение в пище белков, жиров и углеводов. Кстати, многие диетологи считают, что подсчет граммов жира может быть эффективнее учета
ежедневно потребленной пищи...
Диета для сердца
Как правильно питаться, чтобы сердце было здоровым? (Лариса Михайловна, Алтай)
Юнона Хомицкая, руководитель группы медсоветников по кардиологии компании «АстраЗенека Россия», к. м. н.:
– Правильное питание –
неотъемлемая часть профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. В ежедневном пищевом рационе мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира рекомендовано
заменять бобовыми, рыбой, птицей и нежирными сортами мяса. Количество потребляемых постного мяса, курицы, индейки или рыбы должно составлять 100 г в день, при
этом рыбу желательно употреблять 2–4 раза в неделю и предпочтение следует отдавать рыбе северных морей (скумбрия, сардины, тунец, лосось, макрель, сельдь,
палтус и т.д.)...