|
| |
|
Похудани
Наверно хоть раз в жизни мы испытывали по утрам чувство слабости, снижения работоспособности, в течении дня ощущаем быструю утомляемость. Все это мы списываем на усталость, стресс на работе и еще кучу других мелочей, конечно возможно эти факторы и являются причинами вызывающими вышеописанные состояния, но смею вас уверить, они лишь второстепенные. Одной из основных причин утренних недомоганий является так называемая вялость кишечника. Перекус на скорую руку, еда из фаст-фуда негативно влияют на организм не только во время приема пищи, именно последствия неправильного питания мы все чаще ощущаем по утрам. Безусловно, если вы заметили у себя симптомы желудочных заболеваний, нужно незамедлительно обратится к врачу, скорректировать свой рацион, использовать продукты с большим содержанием клетчатки, стараться употреблять в пищу овощи, фрукты, зелень, бобовые, хлеб из муки крупного помола. Особенно полезны капуста, морковь, редиска, редька, укроп, петрушка, яблоки, чернослив.
Вечером перед сном полезно выпить четверть стакана сырой воды, и еще столько же утром, положив в воду корки апельсина, мандарина, яблока. Этот настой пьют натощак, перед утренней гимнастикой. Кстати именно утренняя гимнастика поможет вам получить заряд энергии, которого хватит на весь день. Регулярные упражнения по утрам помогут не только держать себя в хорошей физической форме, но и нормализовать работу кишечника. 10-15 минут каждодневных упражнений и вы почувствуете результат уже сегодня.
|
|
|