Медовая диета для похудения относится к разряду монодиет, рассчитанных на срок от недели и до двух недель. Несомненным преимуществом такой диеты является ее простота и комфортность. То есть диета помогает значительно снижать вес и при этом не чувствовать себя голодным или физически изможденным.
Как известно, мед является уникальным продуктом, все ценные качества которого до конца еще не изучены. Известно, что всего 20-50 грамм меда, съедаемого каждый день, позитивно влияют на состав крови, обмен веществ, укрепляют стенки сердечную мышцу, стенки сосудов. При наличии воспалительных заболеваний внутренних органом мед, обладая антибактериальными свойствами, действует как лекарство. Он эффективно помогает при язвенной болезни, геморрое.
Со временем полезные свойства меда не исчезают, поэтому даже если мед хранился несколько месяцев, он также пригоден для употребления, и так же будет приносить пользу организму.
В период диеты мед необходимо будет употреблять в чистом виде и в качестве добавок к основным блюдам. Главное условие, которое позволяет использовать медовую диету – отсутствие аллергии.
Медовая диета для похудения существует в различных вариантах, часть из которых является примерами жесткой диеты, а часть можно назвать рациональной системой питания.
Медовая диета для похудения № 1.
Ингредиенты:
- • мед – 1 столовая ложка;
- • сок лимона – 1 чайная ложка;
- • теплая вода – 250 миллилитров.
Для начала необходимо сделать медовый напиток: смешивают все ингредиенты. Напиток пьют ежедневно за час до еды, а затем за два часа до сна. После употребления медового напитка вечером кушать уже нельзя. Питание при употреблении медовой воды обычное, однако, надо следить за калорийностью. Ее показатель не должен превышать отметку в 1100 калорий. В дополнении к повседневному рациону можно пить в неограниченных количествах воду и чай.
За две недели данной диеты можно похудеть на пять килограмм.
Медовая диета для похудения № 2:
1. Завтрак: обезжиренного творог (150 грамм) с ложкой меда, чай с лимоном, огурец или зеленое яблоко.
2. Второй завтрак (ланч): нежирный йогурт (150 грамм), свежевыжатый овощной или фруктовый сок.
3. Обед: овощи (тушеные), капуста (вареная или на пару), куриное филе без кожи (вареное). Чай с медом.
4. Полдник: свежие сезонные ягоды или несколько фруктов (яблоко, апельсин).
5. Ужин:
- • кефир (1 стакан), мед (1 чайная ложка);
- • овощной бульон (1 стакан), овощи (огурец, помидор, редиска), мед (1 чайная ложка).
Ужин чередуют: первый день – первый вариант, второй день – второй вариант, и так до конца недели.
Медовая диета № 2 рассчитана на неделю. За это время можно избавиться от пяти килограммов лишнего веса.
Медовая диета для похудения № 3.
Ингредиенты:
- • чистая вода – 3 литра;
- • сок лимонов – 15 лимонов;
- • мед – 70 грамм
Ингредиенты смешивают, полученный напиток распределяют на шесть приемов в день. Срок диеты – два дня. За это время можно потерять до четырех килограммов веса. Повторение диеты возможно только через месяц.
Диета очень эффективная, однако, людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, не рекомендуется. После диеты можно есть овощные салаты, нежирную рыбу, нежирное мясо, овощные бульоны.