Диета аткинса

Диета Аткинса

29.04.2011 admin

В основу этого комплекса входит белок, т. е. процессы превращения жиров в липиды, которые легче выводятся их организма, а так же уравновесить количества сахара в крови, осуществляется за счёт белковой пищи. Из всего этого разнообразия, вы можете выбрать ту диету, которая подходит Вам по многим факторам, начиная, от психологического и заканчивая физиологией. Существует несколько периодов, из которых первый длится порядка двух недель, именно в это период происходит нормализация обменных процессов, которые в свою очередь зафиксируют новый режим

питания. Последующие этапы не ограничены во времени, но Вы должны учитывать то количество и качество пищи, которое не будет влиять на ваш вес. В том случае, когда начался снова набор веса, перейдите на первый этап.

Основные правила включают в себя потребление углеводов не более двадцати граммов. Употреблять пищу только в том случае, если чувствуете острый голод. Дело в том, что организм на самом деле привык употреблять пищу даже тогда, когда в этом нет никакой необходимости. Следовать поставленным правилам, если что-то скушали не по графику, значит начинать всё с начала. Откажитесь полностью от хлебобулочных изделий, картофеля, зерновых растений, кондитерских изделий.

Список продуктов, рекомендуемых на первом этапе:

• Мясные продукты, но что бы в состав не входили углеводы.
• Рыба и жир из него.
• Птица.
• Яйца.
• Дары моря.
• Сыр.
• Овощи.
• Зелень.
• Грибы.
• Масло как, растительное, так и оливковое нерафинированное.
• Минеральная вода.
• Травяные чаи.
• Сливочное масло