Кефирная диета

Раздел: Диета для похудения

Просмотров: 545

Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - до 2-3 кг
Срок применения - не более 7 дней

Полезные свойства кефира сделали его очень популярным продуктом не только для похудения, но и для оздоровления организма.

Кефир, это уникальный по своему составу продукт.

Получаемый из молока путем молочнокислого брожения он сохраняет полезные свойства молока, но приобретает еще, много важных для здоровья, качеств.

Он нормализует микрофлору кишечника, является хорошим абсорбентом, содержит большое количество биологически активных веществ, микроэлементов.

Берется 1-1,5 литра 1% кефира (лучше обезжиренного) и выпивается в течение дня в 5-6 приемов через равные промежутки времени.

Другой пищи не употребляется.

Продолжительность такой диеты – 3 дня.

Что бы облегчить протекание диеты можно добавить к приему кефира яблоки, 2-3 яблока в день.

Такой вариант диеты можно практиковать уже более длительный срок – 4-5 дней.

Приведем еще один распространенный и более мягкий вариант кефирной диеты:

1 день - вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира;

2 день - отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира;

3 день - отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира;

4 день - вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир;

5 день - фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира;

6 день - только кефир (полтора литра);

7 день - минеральная вода.

Автор: krasunia Запомнить рецепт

Коментарии: 0


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.