Диета Долинойstrong> рассчитана на 7 дней (1 неделя). После чего рекомендуется всю следующую неделю питаться умеренно, желательно исключив из рациона сладкое, мучное, острое и жирное. Это нужно, чтобы организм смог закрепить достигнутый результат. После "закрепительной" недели, вы можете смело повторять недельный курс диеты Ларисы Долиной, и так до тех пор, пока не достигнете желаемого результата.
Меню на неделю:
1-Вариант
Очень важно! Не меняйте продукты и очерёдность употребления.
1. день - 400 гр. запеченного картофеля без соли и 500 гр. кефира 1%;
2. день - 400 гр. творога обезжиренного и 500 гр. кефира 1%;
3. день - 400 гр. фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. кефира 1%;
4. день - 400 гр. куриных грудок отварных без соли и 500 гр. кефира 1%;
5. день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%;
6. день - 1,5 л. минеральной воды без газов;
7. день - 400 гр. фруктов и 500 гр. кефира 1%.
Так же стоит обратить свое внимание на рекомендации по применению диеты Ларисы Долиной:
* Весь дневной рацион принимается строго по часам. Разделите пищу на 6 частей и принимайте строго по времени: 8-00, 10-00, 12-00, 14-00, 16-00, 18-00
* Перед началом диеты не стоит объедаться, а лучше всего провести подготовительный, разгрузочный день;
* Рекомендуется каждый день очищать кишечник при помощи клизмы. Однако с моей точки зрения не стоит забывать, что клизма вымывает бактерии из кишечника. Поэтому рекомендую во время и после курса диеты Ларисы Долиной употреблять бифидобактерии, для восстановления кишечной флоры;
*
Заварите настой трав ромашки, зверобоя и календулы (на 200 мл. кипятка по 1 пакетику каждой травы). Перед каждым приемом пищи выпивайте по 30-50 г настоя;
*
Диета имеет строгое ограничение на прием воды, не более 500 г. в день. Так же с утра можно выпить чашечку кофе или чая.
2-Вариант
Диета рассчитана на 2 недели. Можно убрать до 9 килограммов. Последний раз принимать пищу до 18.00. Продукты распределяются на целый день.
1 день - 300 грамм сухофруктов, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
2 день – 10 вареных картофельных клубней, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
3 день – 10 яблок, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
4 день – 1 кг отварной курятины без кожи, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
5 день – 1кг творога, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
6 день - 1 л сметаны, 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
7 день - 0,5 л кефира, 1 л минеральной воды.
8 день – до 2 л минеральной воды.
