Японская диета – это особый метод питания, не имеющий ничего общего с национальной японской кулинарией. Традиционно японская кухня исключает употребление кофе в больших количествах и приветствует блюда из риса и мясопродуктов. Японская диета для похудения предусматривает несколько иные приёмы ежедневной еды. Предлагаемый ей рацион питания рассчитан на регулировку обмена веществ и перестройку организма на другой режим работы. Вследствие этого уменьшается вес тела и улучшается состояние здоровья.
Обычно продолжается японская диета 13 дней. Её разработчики утверждают, что именно этот срок оптимален для достижения наилучших результатов. Действие же её продолжается на протяжении двух-трёх лет. Самая удивительная и самая привлекательная особенность такой диеты – стремительное снижение веса, которое становится ощутимым уже через пару дней.
Суть этого режима питания заключается в следующем…
Ежедневные завтраки заключаются, главным образом, в чашке чёрного кофе, к которой со второго дня прибавляется один сухарик. В определённые дни кофе заменяется сырой морковью с лимонным соком и чаем без сахара.
Ежедневные обеды изначально состоят из сырых яиц, салатов из овощей, заправленных растительным маслом, томатного сока. Затем в обеды постепенно водится варёная или жареная рыба и варёная курица. Мясные блюда строго чередуются по дням и имеют жёсткие пропорции.
Ужины эта диета предлагает лёгкие, состоящие из небольшой порции жареной или варёной рыбы, варёной говядины, яиц, салатов. Несколько дней ужин состоит только из одних фруктов. До восьмого дня диеты ежедневный рацион строго расписан, с восьмого дня он повторяется.
Японская диета исключает во время её соблюдения употребление соли, сахара, алкоголя, мучных изделий и сладостей. Между приёмами пищи можно в неограниченных количествах пить воду.
Есть и ещё один вариант такой диеты – японская диета 14 дней. Эта диета адаптирована под европейцев, многие из которых не могут выдержать слишком жёстких ограничения в питании. Она более мягкая и щадящая, поэтому разбалованным деликатесами лакомкам соблюдать такой режим питания проще.
Японская диета “за” и “против”
Японская диета является одной из самых загадочных современных диет и вызывает много разноречивых толков. С одной стороны, японская диета отзывы оставляет восторженные, с другой же стороны многие относятся к ней с подозрением. Это и немудрено: в разных информационных источниках она нередко бывает представлена совершенно по-разному, а это наводит на мысль, что серьёзной базы под собой такая диета не имеет.
Однако это не так. Диета эта основана на большом опыте и всевозможных исследованиях, которые позволяют утверждать – она максимально эффективна и практически безвредна. Та же часть людей, среди которых диета имела отрицательные отзывы, либо страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, либо не нашла в себе достаточно воли, чтобы соблюдать жесткие границы этой диеты.
Для того, чтобы результат был положительным, японскую диету следует соблюдать с максимальной точностью, а после ее окончания тщательно контролировать свой дальнейший рацион. В противном случае с таким трудом потерянный лишний вес начинает быстро восстанавливаться.
В целом же, достаточно просто выбрать определённый психологический настрой, поверить в то, что впереди – удача, и приступать к диете.
загрузка...