Как быстро похудеть на 10 килограмм?

При помощи голливудской диеты можно похудеть на 10 килограмм всего за 18 дней!

Возможно, кому-то этот метод покажется не таким и быстрым, но у этой диеты много преимуществ по сравнению с другими быстрыми диетами. Во-первых, она была разработана в Голливуде – а где как не там знают что нужно делать для быстрой сгонки веса. Во-вторых, диета не предполагает завтрак – поэтому она подойдет тем, кто завтракать или не привык, или просто не успевает.

У диеты есть своя специфика – сокращается потребление калорий до 600 – 800 ккал. в день, поэтому после окончания диеты придется следить за калорийностью пищи чтобы все усилия не пропали. Расчет нужно будет делать исходя из вашего образа жизни – если нет физической нагрузки, то достаточно 30 ккал. на килограмм веса, при средней нагрузке – 40 ккал, и при высокой – 50 ккал. Но это по окончании диеты, а для похудения рекомендовано следующее меню на неделю:

Понедельник. Обед – одно яйцо, один грейпфрут, чашечка черного кофе без добавления сахара. Ужин – немного запеченной телятины, один свежий огурец, чай без сахара.
Вторник. Обед – фруктовый салат (грейпфруты, апельсины, яблоки). Ужин – запеченная нежирная рыба, тарелка зеленого салата, кофе без сахара.
Среда. Обед – один свежий помидор, одно яйцо, чай. Ужин – немного обезжиренного творога, тушеный шпинат, одно яйцо, кофе без сахара.
Четверг. Обед – тарелка зеленого салата, один грейпфрут, чай. Ужин – запеченная телятина, один свежий огурец, чай без добавления сахара.
Пятница. Обед – тарелка овощного супа, кусочек запеченной курицы, один апельсин, черный кофе без сахара. Ужин – фруктовый салат (апельсины, яблоки, грейпфруты).
Суббота. Обед – тарелка зеленого салата, один грейпфрут, одно яйцо, чай. Ужин – запеченная рыба, огурец, кофе.
Воскресенье. Обед – тушеный шпинат, одно яйцо, кофе без сахара. Ужин – немного запеченной говядины, один помидор, чай.

Диета повторяется каждую неделю в течение 18 дней, но не дольше. На протяжении всех дней рекомендуется принимать полный витаминный комплекс. По окончании диеты нужно придерживаться сбалансированного питания с учетом калорийности продуктов.