Овощная диета для похудения
Не поверите, но есть одна чудная диета, которая гарантирует хороший эффект, практически не создавая при этом неудобств, связанных с чувством голода, и не делает из вас бледного измученного существа с тусклыми волосами и синяками под глазами. Имя этому чуду – овощная диета для похудения.
Диета на овощах очищает пищеварительную систему и сосуды, помогает избавиться от такого недуга как атеросклероз, и при этом по праву считается действенным средством в борьбе с ненавистными лишними килограммами. Существует масса различных вариантов овощной диеты, однако все они имеют общую платформу – свежие овощи. При овощной диете разрешаются все овощи, исключение составляет лишь картофель.
Принципы рациональной овощной диеты:
Они довольно просты. Нужно взять полтора килограмма любых сырых овощей, разделить на пять ровных порций, и съесть их в течение дня. И помните: набор должен быть как можно разнообразнее. В рацион необходимо ввести различную зелень, кабачки, капусту, морковь, огурцы, помидоры, зеленый салат. Как дополнение используйте обезжиренные молочные продукты. Ну и, конечно же, не забывайте о фруктах. Такая приятная фруктово-овощная диета даст вам возможность сбросить до семи килограммов лишнего веса за месяц и это без малейшего ущерба для здоровья.
Овощная диета для похудения разрешает устраивать разгрузочные дни. Как вариант – четыре-пять дней питания овощными салатами, которые заправлены растительным маслом и лимонным соком, или различные овощные супчики, составляющие ингредиенты которых зависят от вашей фантазии.
Садиться на овощную диету рекомендуется в сезон овощей, так и для кармана дешевле, и разнообразие овощей просто поражает воображение. Придерживаться такой диеты нужно хотя бы месяц, а если ввести в свой ежедневный рацион необходимые углеводы и белки, то можно и дольше. Такое упорство с вашей стороны вознаградится потерей таких нежеланных лишних килограммов.
Два основных правила овощной диеты:
При соблюдении этой диеты необходимо придерживаться некоторых правил. Правило номер один: никакая диета, даже самая эффективная, не способна заменить физических нагрузок. Правило номер два: не стоит доходить до фанатизма, который влечет за собой нервные срывы, обвисшую кожу и иные «подарки». Так что наберитесь терпения - и вперед, к стройности и красоте! Овощная диета для похудения гарантирует вам это!
© Автор: Ирина Волкова
© Фото: depositphotos.com